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ダイエット用の置き換え食品や青汁、酵素液について

楽してできるダイエットなんて無いと思っていたのですが、やりやすいという意味で楽なダイエットならあります。

それは置き換えダイエットです。

一回分の食事をダイエット食品などに置き換える方法のダイエットです。

ダイエット用の置き換え食品や青汁、酵素液なども出ていますよね。

私のおすすめの置き換えダイエットは、野菜スープです。

キャベツやニンジン、玉ねぎ、キノコをたくさん入れて、塩コショウで味付けをして煮るという簡単なスープです。

これを毎食晩御飯に食べます。

朝ごはんはしっかりと、昼は普通より軽め、晩御飯を野菜スープにするだけで、食べ過ぎ気味の人は体重が落ち始めます。

置き換えダイエットを始めたら、炭水化物を控えて、タンパク質やビタミン・ミネラルを多く摂りましょう。

運動やストレッチを組み合わせるのも効果的です。

置き換えダイエットは栄養バランスが偏りがちですので、それを気を付けながら行うと楽に痩せやすい身体になっていきますよ。

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ダイエット

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